امروز و ساعت دقیقه می باشد.

طراحی چت روم محل تبلیغات شما

درباره ما


لینک های وبلاگ


دیگر



این صبحانه ها را بخورید تا جوان بمانید

جوان ماندن و جوانتر به نظر رسیدن موردی است که تعداد قابل توجهی از انسان ها به آن اهمیت خواهند داد.اگر شما هم جز این دسته از انسان هایی هستید که به جوانی و شادابی خود اهمیت می دهید و دوست دارید که چنین سال از سن واقعی خود جوان تر به نظر برسید تا پایان این متن با سایت دکترسلام همراه باشید.

در این متن گزینه‌های غذایی برای وعده صبحانه را به شما معرفی خواهیم کرد که نقش بسیار مهمی در جوان ماندن و حفظ شادابی انسان ایفا می کنند از میان این غذاها می توان به :

کلم پیچ و تخم مرغ

:یکی از سبزیجات پر خاصیت که جز سبزیجات تیره هم به شمار می رود کلم پیچ می باشد که از خواص آنتی اکسیدانی هم برخوردار می باشد. در این نوع سبزی ویتامین آ وجود دارد به ساختن سبوم کمک خواهند کرد و سبب بیشتر شدن رطوبت موها نیز می شود.

جدا از این خواص باید گفت که کلم پیچ منبع بسیار کاملی از ویتامین ث هم می باشد و به ساخت کلاژن، کمک خواهد کرد. این نوع سبزی را با تخم مرغ جهت حفظ شادابی پوست، افزایش سیستم ایمنی بدن و بیشتر شدن توده عضلانی به صبحانه خود اضافه نمایید.


گردو:

منبع کاملی از اسیدهای چرب امگا ۳می باشد که جهت مرطوب نگه داشتن مو و پوست از آن استفاده می شود. گردو دارای ویتامین ای هم می باشد؛ آنتی اکسیدانی که سبب حفظ سلامتی سلول‌های همه بدن می‌شود. املاح معدنی که در گردو وجود دارند مانند مس، سبب تقویت تراکم استخوان‌ها خواهد شد.

بلغور جو:

جو از شاخص گلایسمیک نسبتا پایینی بهره مند است و استفاده کردن از آن در وعده صبحانه به بهبود هضم غذا ، کاهش کلسترول و حفظ وزن ایده آل کمک خواهد کرد. مصرف کردن جو سبب کمتر شدن سرعت شکل گرفتن چین و چروک‌های صورت مفید خواهد شد و همین مورد می تواند در جوان ماندن افراد نقش مهمی را ایفا کند.


این مطلب را حتما بخوانید: آیا از عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین C خبردار هستید؟


آمار وبلاگ

افراد آنلاین1
بازدید امروز : 2
بازدید دیروز : 1
بازدید هفته قبل : 6
بازدید ماه قبل : 488
بازدید سال قبل : 788
کل بازدید ها : 788
تعداد مطالب وبلاگ : 5
تعداد نظرات وبلاگ : 0
ورودی های گوگل امروز : 0
ورودی های گوگل دیروز : 0

ورود کاربران

چت باکس





captcha


خبر نامه

تبلیغات

مکان تبلیغ شما مکان تبلیغ شما