امروز و ساعت دقیقه می باشد.

طراحی چت روم محل تبلیغات شما

درباره ما


لینک های وبلاگ


دیگر



یکی از فراگیرترین مشکلاتی که به طور معمول برای مفاصل پیش می آید آرتروز می باشد که دلیل اصلی آن نیز پارگی و ساییدگی می باشد آرتروز به مرور زمان سبب کاهش زیرسازی غضروف خواهد شد. این بیماری همچنین باعث سفتی و درد مفاصل خواهد شد. طبق گزارش هایی که سازمان بهداشت جهانی منتشر کرده است چیزی در حدود 15 میلیون آمریکایی از آرتروز رنج می برند.
اما مورد مثبتی که در مورد این بیماری می توان به آن اشاره کرد این است که در حال حاضر درمان‌ها و داروهایی وجود دارند که تا حد قابل توجهی از پیشرفت آرتروز جلوگیری می کنند. اما بهتر است این مورد را نیز بدانید که تغییر دادن سبک زندگی و همینطور نوع رژیم غذایی در کنترل و درمان این بیماری نقش بسیار موثری دارند.
در ادامه این متن غذای هایی را به شما معرفی می نماییم که برای بیماران مبتلا به استئوآرتریت بسیار موثر هستند.با ما همراه باشید.

میوه و سبزیجات ارگانیک

با مصرف کردن سبزیجات و میوه های تازه زانوهای خود را در مقابل این بیماری شایع مقاوم نمایید.با استفاده کردن از یک رژیم غذایی سرشار از فیبر و ویتامین کمک بسیار زیادی به کاهش علائم آرتروز خواهید کرد. التهاب‌ها سبب به وجود آمدن «رادیکالهای آزاد» خواهند شد، آن‌ها در اصل مولکول‌هایی می باشند که به بدن آسیب های جدی خواهند رساند و می توانند مشکلات زیادی را در بدن شخص به وجود بیاورند. همینطور این رادیکال‌های آزاد به مفاصل زانویی هم صدمات جدی وارد خواهند کرد.اما آنتی اکسیدان‌ها همیشه در برابر این رادیکال‌های آزاد ایستادگی خواهند کرد و از پیشرفت آرتروز جلوگیری می کنند.
مصرف کردن سبزیجات و میوه‌هایی که سرشار از آنتی اکسیدانها و ویتامین سی هستند مثل تمشک، فلفل دلمه‌ای، مرکبات، توت فرنگی، سیب زمینی شیرین، کلم پیچ، کلم بروکلی، زردآلو، کاهو، گوجه فرنگی، پیاز، زغال اخته و همینطور سیب برای درمان آرتروز بسیار مفید هستند.

غذای های تند

التهابات با حرارت در یک مسیر قرار دارند و با هم ارتباط خاصی دارند. ولی طبق تحقیقاتی که در این زمینه به عمل آمده است مصرف نمودن ادویه های تند که سبب به وجود آمدن حرارت در بدن می‌شوند برای کاهش علائم و همینطور درمان آرتروز بسیار ایده آل هستند. بنیاد جهانی آرتروز در این زمینه اظهار داشته است، اشخاص مبتلا به آرتروز از ادویه جاتی مانند زنجبیل، زردچوبه و دارچین استفاده کنند به این علت که این نوع ادویه ها جهت درمان بیماری بسیار موثر هستند.


مسعود ضیایی محقق بیماری‌های مختلف عفونی دانشگاه بزرگ علوم پزشکی بیرجند در جواب به این پرسش که چه افرادی باید تست تشخیص کرونا بدهند؟ اظهار داشت : کسانی که از علائمی مثل سرفه ، تنگی نفس برخوردار هستند و همینطور احساس می کنند که حس بویایی آن ها تا حد قابل توجهی کاهش پیدا کرده است، نیاز است که تست تشخیص کرونا را هر چه سریع تر به انجام برسانند.

او همچنین ادامه داد: دومین دسته از انسان هایی که جهت حفظ سلامتی و در امان ماندن از ویروس کرونا تست دهند، افرادی می باشند که به هر دلیلی با افراد بیمار در این زمینه در ارتباط بوده اند حتی اگر این ارتباط از فاصله دور بوده است این افراد حتی اگر هیچگونه علائمی هم ندارند باز هم نیاز دارند که تست های مورد نظر را به انجام برسانند.

این مورد که چه افرادی توانایی دارند تست دهند به طور کامل به حدود امکانات آزمایشگاهی در منطقه سکونت آن ها بستگی دارد؛ به این علت که تست های مربوط به شناسایی کرونا کاملا تخصصی می باشند و از محدودیت های خاصی هم برخوردار می باشند.

همچنین ایشان در مورد کرونا و گرفتن تست های آن اظهار داشته است: حتی کسانی هم که در پنج الی هفت روز قبل با اشخاص مبتلا به گونه ای در ارتباط بوده اند پس از چک کردن علائمی که گفته شد چنانچه تنگی نفس ، سرفه و یا تب داشتند نیاز است که به طور حتمی تست های مربوطه را به انجام برسانند و سلامت خود را با خطر مواجه نکنند.

چنانچه به هر دلیلی به ویروس کرونا آلوده شدید به طور قطعی تا ۱۴ روز پس از دوره بهبودی در خانه بمانید و به هیچ وجه به بیرون از خانه نروید و چنانچه با اشخاص دیگر مثل اعضای خانواده، آشنایان یا دوستان هر نوع تماسی برقرار کرده اید، از آن‌ها درخواست کنید که جهت دادن تست های کرونا حتما اقدام نمایند.


درد مفاصل با مصرف این خوراکی ها درمان خواهد شد

ماهی
روغنی که از ماهی گرفته می شود و همینطور خود ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می باشند که با التهابات به شدت با مقابله می‌کنند. برترین ماهی‌ها جهت جذب بیشتر امگا 3، قزل آلای دریاچه، ماهی خال خالی اطلس،ساردین ، شاه ماهی و همینطور ماهی تن آلباکور می باشند، به این دلیل که این گونه ماهی‌ها از جیوه ناچیزی برخوردار می باشند. اما به این نکته هم باید اشاره داشته باشیم که امگا 3 را با مصرف نمودن مکمل ها نیز می‌توانید به بدن خود برسانید به طور کلی باید گفت که یکی از پر خاصیت ترین غذاهایی که برای انسان ها وجود دارد همین ماهی می باشد و طبق نظریه هایی که پزشکان در این زمینه دارند خوردن یک بار ماهی در هفته به شدت توصیه می شود.

چای سبز
میل نمودن یک فنجان چای زنجبیل و یا چای سبز تا حد قابل توجهی درد به وجود آمده از آرتروز را کاهش خواهد داد و با توجه به اینکه دردهای ناشی از آرتروز گاها می توانند بسیار آزاردهنده باشند بهتر است از خوردن چای سبز غافل نشوید. طبق آزمایشی که بر روی موش‌ها انجام شده بود دانشمندان به این نتیجه رسیدند که میزان ساییدگی استخوان‌ها با مصرف چای سبز تا حد بالایی کاهش خواهد یافت.
کره بادام زمینی
چنانچه شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که درد به وجود آمده از آرتروز شرایط زندگی را برایتان بسیار سخت کرده است میل نمودن یک ساندویچ کره بادام زمینی می تواند برای شما بسیار مفید و حیاتی باشد. کره بادام زمینی از ویتامین B3 نیاسین بسیار زیادی برخوردار می باشد که جهت کم کردن انواع التهابات و همینطور بهبود انعطاف پذیری کاملا ایده آل به نظر می رسد. همچنین در این مورد باید گفت که کره بادام زمینی جهت حفظ سلامت پوست، کارکرد صحیح سیستم عصبی، بالا بردن حافظه، کم کردن کلسترول و همینطور کمک به هضم سریع غذا نیز بسیار مناسب می باشد.


این مطلب را حتما بخوانید: این صبحانه ها را بخورید تا جوان بمانید


ویتامین E
خوراکی‌هایی که دارای ویتامین E می باشند برای رفع التهابات به وجود آمده از آرتروز زانو کمک شایانی خواهند کرد. از خوراکی های سرشار از ویتامین E بالا به تخم آفتاب گردان، اسفناج پخته، آووکادو، بادام، روغن زیتون، قزل آلا، کلم بروکلی، کدو تنبل ، خربزه و کیوی می توان اشاره کرد که همه این خوراکی ها علاوه بر داشتن مقدار زیادی ویتامینE از خواص دیگری هم برخوردار می باشند به همین دلیل از مصرف کردن این نوع خوراکی ها غافل نشوید.


عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین C

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که در رژیم غذایی روزانه خود مقدار زیادی ویتامین سی مصرف می کنید بهتر است که تا پایان این متن با سایت دکتر سلام همراه باشید.

دکتر مهیار منصوری ، بر این عقیده می باشد که پیشگیری از بروز سرطان های مختلف به یک مجموعه از اعمال اطلاق می‌شود که چنانچه به خوبی رعایت شوند ریسک بروز سرطان های گوناگون را به حداقل می رسانند، همچنین در این باره اظهار داشته اند که : تعداد قابل توجهی از سرطان‌ها قابل پیشگیری می باشند و اگر که سرطان های مختلف در وقت مناسب به خوبی تشخیص داده شوند، احتمال درمان آن ها بسیار بالاتر خواهد رفت.

همچنین ایشان در ادامه اظهارات خود گفتند : با توجه به این که این روزها برخی از سرطان‌ها در وقت مناسب به وسیله پزشکان تشخیص داده می‌شوند، شخص بیمار را می‌توان تا مدت بیشتری زنده نگه داشت و او می‌تواند مانند دیگر افرادبه زندگی ادامه دهد. این مورد با به انجام رساندن تست های مختلف و غربالگری امکان‌پذیر می باشد.

دکتر منصوری با اشاره به این مورد که آنتی اکسیدان‌ها نقش اساسی برای جلوگیری از سرطان ها دارند، افزود : آنتی اکسیدان‌ها به موادی گفته می شود که از به وجود آمدن رادیکال‌های آزاد در سلول‌ها پیشگیری می‌کنند و اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد را کاهش می دهند.

ایشان ضمن اشاره داشتن به این مورد که از آنتی اکسیدان‌های اصلی موجود در بدن باید به ویتامین E اشاره کرد، افزودند: با اینکه سیستم‌های آنزیمی گوناگونی جهت خنثی نمودن رادیکال‌های آزاد در بدن مشاهده می شود ، اما آنتی اکسیدان‌های مهم و کارساز ویتامین‌های E ، C و بتاکاروتن می باشند. سلنیوم هم که می توان آن را یک ماده معدنی به حساب آورد در نقش یک آنتی اکسیدانی مهم ظاهر شده است که بدن توانایی ساختن این ویتامین‌ها و ماده معدنی را ندارد؛ در نتیجه بهتر است که به وسیله غذا آنها را دریافت نمود.



این مطلب را حتما بخوانید: این خوراکی ها درد مفاصل شما را درمان می کنند(بخش دوم)



این دکتر فوق تخصص آنکولوژی و خون ضمن تاکید داشتن بر این مورد که اکسیدکننده‌ها به شکل های گوناگونی دیده می شوند اظهار کرد که شناخته شده ترین و البته پر خطرترین آن‌ها رادیکال‌های آزاد می باشند، همچنین ایشان گفتند: اصلی ترین آنتی‌اکسیدها شامل زیگانتین و لوتوین می باشند که در تخم‌مرغ مشاهده می شوند و آن ها جدا از پیشگیری کردن از سرطان ها، سبب جلوگیری از به وجود آمدن آب مروارید هم می شوند.

ایشان ،از ویتامین C به عنوان دومین آنتی اکسیدان نام برد و افزود: نام دیگر این گونه ویتامین، اسید اسکوربیک می باشد که در آب محلول است و در همه مایعات بدن دیده می شود. به همین علت یکی از نخستین خطهای دفاعی بدن به حساب می آیند ، ولی توانایی ذخیره شدن در بدن را ندارند. جهت دریافت نمودن این ویتامین بهتر است که به شکل پیوسته و منظم سبزیجات و میوه مصرف شود و همینطور نیاز روزانه آن ۶۰ میلی‌گرم می باشد.

ایشان همچنین اظهار داشتند ، دریافت این نوع ویتامینبه میزان بیش از ۲۰۰۰ میلی‌گرم در هر روز در برخی افراد، اثرات مخربی مانند به وجود آمدن سنگ کلیه، اسهال و تهوع دارد.


این صبحانه ها را بخورید تا جوان بمانید

جوان ماندن و جوانتر به نظر رسیدن موردی است که تعداد قابل توجهی از انسان ها به آن اهمیت خواهند داد.اگر شما هم جز این دسته از انسان هایی هستید که به جوانی و شادابی خود اهمیت می دهید و دوست دارید که چنین سال از سن واقعی خود جوان تر به نظر برسید تا پایان این متن با سایت دکترسلام همراه باشید.

در این متن گزینه‌های غذایی برای وعده صبحانه را به شما معرفی خواهیم کرد که نقش بسیار مهمی در جوان ماندن و حفظ شادابی انسان ایفا می کنند از میان این غذاها می توان به :

کلم پیچ و تخم مرغ

:یکی از سبزیجات پر خاصیت که جز سبزیجات تیره هم به شمار می رود کلم پیچ می باشد که از خواص آنتی اکسیدانی هم برخوردار می باشد. در این نوع سبزی ویتامین آ وجود دارد به ساختن سبوم کمک خواهند کرد و سبب بیشتر شدن رطوبت موها نیز می شود.

جدا از این خواص باید گفت که کلم پیچ منبع بسیار کاملی از ویتامین ث هم می باشد و به ساخت کلاژن، کمک خواهد کرد. این نوع سبزی را با تخم مرغ جهت حفظ شادابی پوست، افزایش سیستم ایمنی بدن و بیشتر شدن توده عضلانی به صبحانه خود اضافه نمایید.


گردو:

منبع کاملی از اسیدهای چرب امگا ۳می باشد که جهت مرطوب نگه داشتن مو و پوست از آن استفاده می شود. گردو دارای ویتامین ای هم می باشد؛ آنتی اکسیدانی که سبب حفظ سلامتی سلول‌های همه بدن می‌شود. املاح معدنی که در گردو وجود دارند مانند مس، سبب تقویت تراکم استخوان‌ها خواهد شد.

بلغور جو:

جو از شاخص گلایسمیک نسبتا پایینی بهره مند است و استفاده کردن از آن در وعده صبحانه به بهبود هضم غذا ، کاهش کلسترول و حفظ وزن ایده آل کمک خواهد کرد. مصرف کردن جو سبب کمتر شدن سرعت شکل گرفتن چین و چروک‌های صورت مفید خواهد شد و همین مورد می تواند در جوان ماندن افراد نقش مهمی را ایفا کند.


این مطلب را حتما بخوانید: آیا از عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین C خبردار هستید؟


آمار وبلاگ

افراد آنلاین1
بازدید امروز : 5
بازدید دیروز : 1
بازدید هفته قبل : 9
بازدید ماه قبل : 491
بازدید سال قبل : 791
کل بازدید ها : 791
تعداد مطالب وبلاگ : 5
تعداد نظرات وبلاگ : 0
ورودی های گوگل امروز : 0
ورودی های گوگل دیروز : 0

ورود کاربران

چت باکس





captcha


خبر نامه

تبلیغات

مکان تبلیغ شما مکان تبلیغ شما